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Yoga Nach der Schwangerschaft

Rückbildung mit und Ohne Kind

Während einer Schwangerschaft verändert sich der ganze Körper und vollbringt einen

wahrhaftigen Wandel. Du bist plötzlich nicht mehr nur für dich selbst verantwortlich und richtest

deine gesamte Aufmerksamkeit auf dein Baby und hast somit weniger Zeit für dich.

Yoga kann dir dabei helfen, wieder in deinem Körper anzukommen, ihn neu kennen und lieben zu lernen, dir eine Auszeit für dich zu nehmen. 

 

Durch gezielte Übungen werden der Beckenboden und die Bauchmuskulatur sanft gestärkt und stabilisiert, dein Schulter- und Nackenbereich gekräftigt und gedehnt.

Auch Stress und Angst kann reduziert und Wochenbettdepressionen vorgebeugt werden. Besonders nach der Schwangerschaft ist es wichtig achtsam und gut für dich und deinen Körper zu sorgen und dir Zeit für dich selbst zu nehmen

Mama - Baby Yoga 

Du möchtest gemeinsam mit deinem Baby Yoga praktizieren? 

Manchmal ist es schwierig eine Auszeit im Alltag zu  finden. Mit anderen Mamas und Babys üben wir gemeinsam und legen auch hier den Fokus auf den Beckenboden und die Bauchmuskulatur, um deinem Körper mit speziellen Übungen für euch beide, wieder in Balance zu bringen.

Du nimmst dir bewusst wieder einen Moment für dich selbst. Dein Wohlbefinden bedeutet auch Wohlbefinden für dein Baby und deine Entspannung führt auch zur Entspannung deines Babys. 

Wann:

MAMA - BABY YOGA (Rückbildung mit Kind)

29.08. - 19.09.23 und 24.10. - 14.11.23

- 4 x 60 min 55 €(je Kurs)

Dienstags 16:00 - 17:00 Uhr

 

Ballettschule Bruck

Augsburgerstr. 5

82256 Fürstenfeldbruck

Melde dich für den Kurs bitte über das Kontaktformular an. Ich freue mich auf euch!
 

Bring bitte für Yoga nach der Schwangerschaft deine eigene Yogamatte sowie ein Still- oder Seitenschläferkissen mit. 

Bitte denk daran für das Mama - Baby Yoga zusätzlich eine kleine Decke für dein Baby, ein kleines Kissen (Stillkissen), ein kleines Spielzeug und Wechselsachen für dein Baby mitzubringen. (Bitte leichte und bequeme Kleidung)

​Die Teilnahme bei Yoga nach der Schwangerschaft ist ab 6 - 8 Wochen nach der Geburt möglich.

Die Teilnahme bei Mama - Baby Yoga ist ab 6 Wochen bis zu 12 Monaten nach der Geburt möglich. 

Du brauchst keine Vorerfahrung im Yoga.

Kläre bitte vorab mit deiner Ärztin/deinem Arzt ab, ob (Mama-Baby) - Yoga für dich/euch in Frage kommt.

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